Adultes
Chacun de nous a une histoire, qui s’inscrit dans l’élasticité de ses muscles et la souplesse de ses articulations, déterminante dans notre manière de nous mouvoir et de nous utiliser qui, à son tour, influe sur nos qualités musculaires et articulaires.
Développer la conscience de son corps dans le mouvement et la posture, aide à dissoudre les tensions, évite leur retour et contribue ainsi à restituer au système articulaire son potentiel de mobilité.
Le mouvement en conscience est aussi une occasion de se connecter à soi-même par la sensation, de contacter l’énergie de vie en soi, de se vivifier.
Les séances hebdomadaires
MOUVEMENT ET RESPIRATION
Les mouvements proposés sollicitent le corps dans sa globalité.
Ils visent le relâchement des tensions autant que le renforcement des muscles profonds afin d'ajuster et harmoniser ses gestes au quotidien.
Les articulations retrouvent leur mobilité alors que le souffle se libère.
Les mouvements, réalisés dans la lenteur, apportent une profonde détente intérieure. L'attention portée aux sensations internes accroit la présence à soi.
Nous améliorons ainsi notre posture, la fluidité de nos gestes et notre vitalité.
Mardi de 18h à 19h
Jeudi de 11h à 12h
Reprise les 15 et 17 septembre 2026
MOUVEMENT EN RYTHME
C'est une approche ludique et dynamique,
une forme de danse issue de l’expression primitive.
Les gestes proposés sont simples et accessibles à tous.
La pulsation, toile de fond rythmique, tel le battement du coeur,
soutient les gestes qui peuvent, ou non, être accompagnés de la voix.
Les structures gestuelles sont répétées
et déclinées sur différents rythmes.
La répétition et l’accélération amènent un lâcher-prise
qui libère le geste et renouvelle l’énergie physique et psychique.
Les bienfaits sont nombreux :
musculaire, respiratoire, articulaire,
coordination, équilibre, posture,
vitalité, énergie, joie.
Jeudi de 9h45 à 10h45
Reprise le 17 septembre 2026
Lieu :
Salle de danse, 62 rue de Nîmes, 31400 Toulouse, Métro Rangueil
Tarif * :
82 €/trimestre pour 1 séance hebdomadaire
150 €/trimestre pour 2 séances hebdomadaires
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Les stages
PERINEE ET MOUVEMENT
Se donner l’occasion de faire une place, dans l’image et la connaissance de soi,
à une région souvent mal connue, même si l’on sait son importance fondamentale,
par la mise en action du périnée dans une dynamique globale du corps.
L’exploration sensorielle du plancher pelvien,
par l’alternance du renforcement tonique et de la détente des muscles,
assure au périnée la tonicité et la souplesse nécessaires à l'ajustement moteur et postural et au bon fonctionnement physiologique de notre corps.
Dates à définir
DE LA CONSCIENCE DU CORPS A LA DANSE
Développer la conscience de soi par l’écoute sensible du corps en mouvement.
Par le mouvement en conscience, nous nous accordons et développons une présence, lieu et source de notre expressivité. Le geste naît de l’intérieur, se déploie, se révèle…
En tant que psychomotricienne, je m’inspire, pour les propositions gestuelles,
des mouvements fondamentaux des jeunes enfants mais aussi de la méthode Feldenkrais, de l’anatomie pour le mouvement de Blandine Calais-Germain
ou du travail corporel de Jacques Garros.
L’esprit des ateliers trouve sa source dans les différentes pratiques que j’ai expérimentées dans les domaines de la danse, du souffle ou de l’expressivité sensible.
Dates à définir
* une adhésion de 10 €, valable pour l'année scolaire, est à régler pour toute inscription
* 2 séances hebdomadaires (Gym douce Mardi + Jeudi ou Gym douce + Rythme)