Adultes
Chacun de nous a une histoire, qui s’inscrit dans l’élasticité de ses muscles et la souplesse de ses articulations, déterminante dans notre manière de nous mouvoir et de nous utiliser qui, à son tour, influe sur nos qualités musculaires et articulaires.
Développer la conscience de son corps dans le mouvement et la posture, aide à dissoudre les tensions, évite leur retour et contribue ainsi à restituer au système articulaire son potentiel de mobilité.
Le mouvement en conscience est aussi une occasion de se connecter à soi-même par le biais des sensations, de contacter l’énergie de vie en soi, de se vivifier.
Séances hebdomadaires
GYMNASTIQUE DOUCE
S'étirer en douceur, se tonifier tout en apprenant à se détendre pour libérer, peu à peu, notre respiration et notre corps de ses tensions et entretenir notre souplesse articulaire.
Le Mardi de 18h30 à 19h30 - Reprise le 17 septembre 2019
École élémentaire de Rangueil, 16 rue Claude Forbin, 31400 Toulouse - Métro Rangueil
Le Vendredi de 12h30 à 13h30 - Reprise le 20 septembre 2019
Salle de danse, 62 rue de Nîmes, 31400 Toulouse - Métro Rangueil
Tarif * : 77 €/trimestre (1 cours hebdomadaire)
135 €/trimestre (2 cours hebdomadaire)
MOUVEMENT EN PLEINE CONSCIENCE
Mobiliser le corps par des mouvements le plus souvent lents et de faible amplitude, dans une profonde détente intérieure, tout en affinant notre présence à nous-même, pour libérer le geste et la respiration et retrouver bien-être et vitalité.
Le Jeudi de 12h30 à 13h30 et de 13h45 à 14h45 - Reprise le 19 septembre 2019
Cabinet médical, 11 rue de Metz, 31000 Toulouse - Métro Esquirol
Tarif * : 110 €/trimestre, ou 13 €/séance *
Cycles
PÉRINÉE ET MOUVEMENT
Méthode Blandine Calais-Germain
Se donner l'occasion de faire une place, dans l'image et la connaissance de soi,
à une région souvent mal connue même si l'on sait son importance fondamentale.
En effet, en tant que lieu de passage, le périnée nécessite une grande souplesse.
Et de par la place qu'il occupe à la base de notre corps, il doit assurer une fonction
de soutien tonique essentielle à notre bon fonctionnement physiologique.
Il contribue aussi à notre équilibre ou encore à notre confiance en nous-même,
en nous procurant une "assise" solide, souple et bien vivante.
Mercredi 6, 13, 20, 27 novembre et 4 décembre 2019 de 19h30 à 21h30
Espace Cyprié, 2 esplanade du Cyprié, 31130 Balma (face au 27 avenue Henri Dunant)
Samedi 16 mai de 14h à 19h30 et dimanche 17 mai 2020 de 9h30 à 13h
ASPTT, 47 rue de Soupetard, 31500 Toulouse - Métro Jolimont
Tarif * : le cycle : 100 €
(80 € pour les personnes ayant déjà suivi un cycle Périnée et mouvement à l'association Le temps du mouvement)
MOUVEMENT ET DÉTENTE
Libérer le corps de ses tensions, retrouver ou entretenir la souplesse articulaire,
découvrir de nouvelles mobilités, trouver une posture d'équilibre, respirer librement,
se relaxer. Le travail au sol, et les mouvements en pleine conscience, favorisent
le relâchement des tensions et la rencontre avec soi-même.
Le Mardi de 20h à 21h15
- cycle 1 - 14, 21, 28 janvier 2020
- cycle 2 - 10, 17, 24 mars 2020
- cycle 3 - 2, 9, 16 juin 2020
Espace Cyprié, 2 esplanade du Cyprié, 31130 Balma (face au 27 avenue Henri Dunant)
Tarif * : le cycle : 42 €, les 3 cycles : 108 €
Stages
CORPS ET VOIX
"Chanter de tout son corps"
En co-animation avec Marie-Hélène Deschamps, gestalt-thérapeute et pédagogue de la voix.
La parole et le chant impliquent l'interaction du corps et de la voix, l'implication de l'être tout entier. Réveiller le corps de la voix à travers une pratique corporelle pour s'ancrer, libérer le flux vital et réveiller les espaces corporels de la voix et une pratique vocale basée sur le souffle, l'écoute, la voix parlé, chantée et l'improvisation.
Les 15 et 16 Février 2020
Lesclapayrac, 82110 Cazes-Mondenard
DE LA CONSCIENCE DU CORPS À LA DANSE
Par le mouvement conscient, nous développons une présence corporelle source de notre expressivité. Nous abordons les notions d'ancrage et de rayonnement, la fluidité du geste, le lien entre espace interne et externe, entre respiration et mouvement, le rythme.
Les 21 et 22 mars 2020
Gîte de Marbois, 09230 Contrazy
Séances individuelles
La séance individuelle est adaptée à vos besoins spécifiques et orientée en lien avec vos objectifs et vos attentes. Elle peut être une étape préliminaire au travail en groupe.
Cabinet médical, 11 rue de Metz, 31000 Toulouse - Métro Esquirol ou à domicile
Sur rendez-vous
Tarif * : 50 €
* une adhésion de 10 € / famille, valable pour l'année scolaire, est à règler pour toute inscription à une activité