ESPACE ALLEGRIA, 110 rue Achille Viadieu, 31400 Toulouse - M° Palais de Justice.  . 

​​DE LA CONSCIENCE DU CORPS A LA DANSE

Vendredi de 17h à 19h 

7 novembre

5 décembre

16 janvier

13 février

20 mars

17 avril

29 mai​

​

Cet atelier propose de développer la conscience de soi par l’écoute sensible du corps en mouvement. Fort de cette intériorité retrouvée, accueillir le geste qui parait,

le mouvement qui nait de soi. 
Par le mouvement en conscience, nous nous accordons et développons une présence,
lieu et source de notre expressivité. Le geste naît de l’intérieur, se déploie, se révèle…
En tant que psychomotricienne, je m’inspire, pour les propositions gestuelles, 
des mouvements fondamentaux des jeunes enfants mais aussi de la méthode Feldenkrais, de l’anatomie pour le mouvement de Blandine Calais-Germain

ou du travail corporel de Jacques Garros.
L’esprit des ateliers trouve sa source dans les différentes pratiques que j’ai expérimentées dans les domaines de la danse, du souffle ou de l’expressivité sensible.

 

Chaque atelier peut être vécu indépendamment des autres. Cependant, le cycle est conçu dans une complémentarité entre les 7 séances.

​

Tarif * : 25 €/séance

Le cycle de 7 séances : 160 €

​​​​

​

​

...............​...SALLE DE DANSE, 62 rue de Nîmes, 31400 Toulouse - M° Rangueil...... .​

MOUVEMENT ET RESPIRATION​

GYMNASTIQUE DOUCE

Les mouvements proposés sollicitent le corps dans sa globalité par les étirements

et le relâchement des tensions autant que le renforcement des muscles profonds. 

Les articulations retrouvent leur mobilité alors que le souffle se libère.

Les mouvements, réalisés dans la lenteur, apportent une profonde détente intérieure. L'attention portée aux sensations internes accroit la présence à soi.

Nous améliorons ainsi l'ajustement de notre posture, la fluidité de nos gestes

 et notre vitalité. ​

Séances hebdomadaires :

Mardi de 18h à 19h ​

 Jeudi de 11h à 12h ​​​

Reprise les 23 et 25 septembre 2025

Tarif *  : 82 €/trimestre pour 1 séance hebdomadaire

150 €/trimestre pour 2 séances hebdomadaires

​​​​​

​​​​​

MOUVEMENT EN RYTHME

Mouvement en rythme est une approche ludique et dynamique, 

une forme de danse issue de l’expression primitive.

Les gestes proposés sont simples et accessibles à tous.

La pulsation, toile de fond rythmique, tel le battement du coeur, 

soutient les gestes qui peuvent, ou non, être accompagnés de la voix.

Les structures gestuelles sont répétées 

et déclinées sur différents rythmes. 

La répétition et l’accélération amènent un lâcher-prise 

qui libère le geste et renouvelle l’énergie physique et psychique.

​

Les bienfaits sont nombreux :

musculaire respiratoire articulaire

 coordination équilibre posture

vitalité énergie joie

​

Séances hebdomadaires :

 Jeudi de 9h45 à 10h45 ​​​

Reprise le 25 septembre 2025

Tarif *  : 82 €/trimestre

(2 séances hebdo : Rythme + Gym douce : 150€/trim)

​

PERINEE ET MOUVEMENT

Se donner l’occasion de faire une place, dans l’image et la connaissance de soi, 

à une région souvent mal connue, même si l’on sait son importance fondamentale,

par la mise en action du périnée dans une dynamique globale du corps. 

L’exploration sensorielle du plancher pelvien, 

par l’alternance du renforcement tonique et de la détente des muscles,

assure au périnée la tonicité et la souplesse nécessaires à l'ajustement moteur et postural et au bon fonctionnement physiologique de notre corps.​

Dates à définir​

​​

​

​* une adhésion de 10 €, valable pour l'année scolaire, est à régler pour toute inscription​

* 2 séances hebdomadaires (Gym douce Mardi + Jeudi ou Gym douce + Rythme) : 150 € / trimestre