.................ESPACE ALLEGRIA, 110 rue Achille Viadieu, 31400 Toulouse..................

​​DE LA CONSCIENCE DU CORPS A LA DANSE

Vendredi de 18h à 21h 

11 octobre

15 novembre

13 décembre

17 janvier

7 mars

4 avril

23 mai​

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Par le mouvement en conscience,

nous nous accordons et développons une présence,

lieu et source de notre expressivité. 

Le geste naît de l’intérieur, se déploie, se révèle...

Cet atelier propose de développer la conscience de soi

par l’écoute sensible du corps en mouvement.

Fort de cette intériorité retrouvée,

accueillir le geste qui parait,

le mouvement qui nait de soi. 

 

La séance se déroule en deux temps : 

• 1e partie : Conscience 

La première partie vise l'harmonie du mouvement et la conscience de soi. Il s'agit de libérer le corps de ses tensions et rechercher l'ajustement tonique pour l'aisance et la fluidité du geste, coordonner les "étages" corporels, accorder mouvement et respiration et libérer le souffle. 

• 2e partie : Expression 

Enraciné dans ce temps d'introspection proprioceptive, le mouvement se libère et se déploie dans l'espace. La conscience du corps en mouvement rencontre la perception de l'espace, de l'autre, du groupe. Différentes thématiques peuvent être proposées pour susciter le mouvement, telles que le jeu des appuis, le flux tonique, le regard, le mouvement spirale... pour mieux laisser émerger son expression propre.

 

Chaque atelier peut être vécu indépendamment des autres. Cependant, le cycle est conçu dans une complémentarité entre les 7 séances.

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Tarif * : 36 €/atelier

Le cycle de 7 ateliers : 231 €

          Possibilité de ne participer qu'à la première partie (Conscience, de 18h à 19h30) : 20 € 

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...............​...SALLE DE DANSE, 110 rue Achille Viadieu, 31400 Toulouse...................​

GYMNASTIQUE DOUCE

MOUVEMENT ET RESPIRATION​

Les mouvements proposés sollicitent le corps dans sa globalité par l'étirement

et le relâchement des tensions autant que le renforcement des muscles profonds. 

Les articulations retrouvent leur mobilité alors que le souffle se libère.

Les mouvements, réalisés dans la lenteur, apportent une profonde détente intérieure. L'attention portée aux sensations internes accroit la présence à soi.

Nous améliorons ainsi l'ajustement de notre posture, la fluidité de nos gestes

 et notre vitalité. ​

Séances hebdomadaires :

Mardi de 18h à 19h ​

 Jeudi de 11h à 12h ​​​

Tarif * ** : 82 €/trimestre

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PERINEE ET MOUVEMENT

Se donner l’occasion de faire une place, dans l’image et la connaissance de soi, 

à une région souvent mal connue, même si l’on sait son importance fondamentale,

par la mise en action du périnée dans une dynamique globale du corps. 

L’exploration sensorielle du plancher pelvien, 

par l’alternance du renforcement tonique et de la détente des muscles,

assure au périnée la tonicité et la souplesse nécessaires à l'ajustement moteur et postural et au bon fonctionnement physiologique de notre corps.

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Cycle​

Jeudi de 9h45 à 11h

du 7 novembre au 19 décembre 2024​

Tarif * **: 90 €/cycle

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MOUVEMENT EN RYTHME

Mouvement en rythme est une approche ludique et dynamique, 

une forme de danse issue de l’expression primitive.

Les gestes proposés sont simples et accessibles à tous.

La pulsation, toile de fond rythmique, tel le battement du coeur, 

soutient les gestes qui peuvent, ou non, être accompagnés de la voix.

Les structures gestuelles sont répétées 

et déclinées sur différents rythmes. 

La répétition et l’accélération amènent un lâcher-prise 

qui libère le geste et renouvelle l’énergie physique et psychique.

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Les bienfaits sont nombreux :

musculaire respiratoire articulaire

 coordination équilibre posture

vitalité énergie joie

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Cycle​

Jeudi de 9h45 à 10h45

du 9 Janvier au 27 Mars 2025

- hors vacances scolaires -

Tarif * **: 90 €/cycle​

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​* une adhésion de 10 € / famille, valable pour l'année scolaire, est à régler pour toute inscription​

** 2 séances hebdomadaires (Gym douce Mardi + Jeudi ou Gym douce + Rythme) : 142 € / trimestre