Adultes
Chacun de nous a une histoire, qui s’inscrit dans l’élasticité de ses muscles et la souplesse de ses articulations, déterminante dans notre manière de nous mouvoir et de nous utiliser qui, à son tour, influe sur nos qualités musculaires et articulaires.
Développer la conscience de son corps dans le mouvement et la posture, aide à dissoudre les tensions, évite leur retour et contribue ainsi à restituer au système articulaire son potentiel de mobilité.
Le mouvement en conscience est aussi une occasion de se connecter à soi-même par le biais des sensations, de contacter l’énergie de vie en soi, de se vivifier.
GYMNASTIQUE DOUCE
MOUVEMENT ET RESPIRATION
Les mouvements proposés sollicitent le corps dans sa globalité par l'étirement
et le relâchement autant que le renforcement des muscles profonds.
Les articulations retrouvent leur mobilité alors que le souffle se libère.
Les mouvements, réalisés dans la lenteur, apportent une profonde détente intérieure. L'attention portée aux sensations internes accroit la présence à soi.
Nous améliorons ainsi l'ajustement de notre posture, la fluidité de nos gestes
et notre vitalité.
Séances hebdomadaires
Mardi de 18h30 à 19h30
Ecole élémentaire Rangueil, 16 rue Claude Forbin, 31400 Toulouse
Reprise le mardi 26 septembre 2023
Jeudi de 12h30 à 13h30
Salle Marvig, 28 rue Jeanne Marvig, 31400 Toulouse
Reprise le jeudi 28 septembre 2023
Tarif * : 82 €/trimestre
CONSCIENCE ET EXPRESSION CORPORELLE
Développer la conscience de soi par l’écoute sensible du corps en mouvement. Laisser le mouvement évoluer dans l’espace, guidé par notre élan vital.
Le geste naît de l’intérieur, se déploie, se révèle.
Par le mouvement en conscience, nous nous accordons à nous-mêmes
et développons une présence, lieu et source de notre expressivité.
En pratique, après un temps de mouvement au sol nous nous déployons
dans l'espace et laissons se révéler le geste à partir de thématiques variées comme les notions d'ancrage, de transfert d'appuis
ou encore le regard, le mouvement respiratoire...
Dates à définir
PERINEE ET MOUVEMENT
Se donner l’occasion de faire une place, dans l’image et la connaissance de soi,
à une région souvent mal connue, même si l’on sait son importance fondamentale,
par la mise en action du périnée dans une dynamique globale du corps.
L’exploration sensorielle du plancher pelvien,
par l’alternance du renforcement tonique et de la détente des muscles,
assure au périnée la tonicité et la souplesse nécessaires à l'ajustement moteur et postural et au bon fonctionnement physiologique de notre corps.
Dates à définir
* une adhésion de 10 € / famille, valable pour l'année scolaire, est à régler pour toute inscription